Ide Makan Siang Sehat Unkuk Pekerja Sibuk
1. Salad quinoa gargan Sayuran Segar
Salad quinoa adalah pilihan yang ideal untuk pekerja sibuk. Protein quinoa kaya Akan dan serat, serta bebas gluten. Tambahkan Sayuran Segar Seperti Tomat Ceri, Mentimun, Dan Paprika, Serta Tambahkan Potongan Alpukat Untuk Lemak Sehat. Dress Delanan Perasan Lemon Dan Sedikit Minyak Zaitun. Salad ini Tidak Hanya Mudah Disiapkan Tetapi Juta Mengenyangkan Dan Kaya Nutrisi.
2. Bungkus Ayam Dan Sayur
Siapkan Wrap Shangan Menggunakan Roti Tortilla Gandum Utuh. ISI DENGAN DAGING AYAM PANGGANG, SELADA, Wortel Parut, Dan Saus Yogurt. Ayam Anggota Protein Yang Cukup untuk Energi Energi Sepanjang Hari, Sedangkan Sayuran Anggota Serat Yang Diperlukan. Bungkus Ini Muda Dibawa Dan Dimakan Di Mana Saja.
3. Nasi Merah Gangan Tuna Dan Sayuran
Nasi Merah Adalah Sumber Karbohidrat Kompleks Yang Sangan Baik. Campurkan nasi merah gangan tuna Kaleng Yang Dicampur Mayones Rendah Lemak, Irisan Bawang Bombai, Serta Sayuran Seperti Jagung Manis Dan Kacang Polong. Ide Makan Siang Ini Tidak Hanya Lezat Tetapi Bua Anggota Asam Lemak Omega-3 Dari Tuna.
4. Telopi Sayuran
Omelet Adalah Pilihan Praktis Yang Kaya Protein. Kocok Telur Dan Tambahkan Bayam, Jamur, Dan Tomat. Masak Dengan Sedikit Minyak Zaitun Di Atas Panas Sedang. Omelet ini dapat disajikan delangan roti panggang dan dapat delangan mudah disiapkan di pagi hari.
5. Sup Kacang Merah
Sup ini tidak hanya lezat tetapi buta menenyangkan dan membuat anda merasa pua. Masak Kacang Merah, Tomat, Dan Bumbu Seperti Bawang, Cabe, Serta Kaldu Sayuran. Sup ini dapat dihangatkan gargan cepat di dalam microwave dan bisa disimpan dalam pendingin selama beberapa Hari.
6. Smoothie Bowl
Smoothie Bowl Adalah Pilihan Yang Sehat Dan Kaya Rasa. Campurkan Yogurt Rendah Lemak Dengan Buah-Buahan Seperti Pisang, Berry, Dan Bayam. Tuangkan Ke Dalam Mangkuk Dan Tambahkan Toping Seperti Granola, Biji Chia, Dan Potongan Buah Segar. INI Memberikan Keseimbangan Antara Protein, Serat, Dan Karbohidrat.
7. Camilan Sayuran Gangan Hummus
UNTUK CAMILAN SEHAT, SIAPKAN POTongan Sayuran Seperti Wortel, Paprika, Dan Seledri Gangan Hummus Sebagai Cocolan. Hummus Berbahan Dasar Chickpea Adalah Sumber Protein Nabati Yang Baik Dan Penuh Serat. Camilan ini cocok unkatasi rasa lapar di tengah Hari.
8. Pasta Gandum Utuh Delan Sosis Tomat Dan Sayur
Pasta Delan Bahan Dasar Gandum Utuh Anggota Lebih Banyak Serat. Masak pasta dan campurkan saus sosis tomat buatan sendiri atuu siap saji. Tambahkan Sayuran Seperti Brokoli Dan Zucchini untuk Menambah Nilai Gizi. Hidangan Ini Sederhana Dan Cepat, Cocok Tutken Dibawa Kerja.
9. Chia Seed Pudding
Puding Dari Biji Chia Adalah Pilihan Sarapan Yang Juta Cocok Taktu Makan Siang. Campurkan Biji Chia Delangan Susu Almond Dan Sedikit Pemanis, Lalu Diamkan Semalam Di Kulkas. Sesearanya bisa ditambahkan gargan potongan bau segar atuu Kacang-Kacangan.
10. Sushi Jari
Sushi Jari (Handroll Sushi) Adalah Pilihan Camilan Sehat Yang Menyenangkan. DENGAN BAHAN-BAHAN SEPERTI NORI, Beras Sushi, Timun, Dan Ikan Salmon, Sushi Ini Bisa Disiapkan Gelan Cepat Dan Praktis untuk Makan Siang.
11. Dadar Telur Gelan Gandum
Dadar Telur Yang Diisi Delangan Potongan Sayur Segar Dapat Dihidangkan Bersama Roti Gandum. Protein Penuh Dan Serat, ini Adalah Pilihan Makan Siang Yang Muda Dibuat. Anda Bisa Mendiversifikasi Isinya Demat Bahan Yang Berbeda Setiap Hari.
12. Ubi Jalar Panggang
Kentang Manis Yang Dipanggang Adalah Sumber Karbohidrat Yang Sehat. Anda Bisa Menambahkan menduduki puncak Seperti Yoghurt, Kayu Manis, Atau Kacang-Kacangan. Kentang manis buta kaya Akan vitamin a dan sang sANGAT Mengisi.
13. Taco Kacang Hitam
Delangan Tortilla Jagung, Isi Taco Delan Kacang Hitam, Jagung, Dan Salsa. Kacang Hitam Adalah Sumber Protein Yang Sangan Baik, Sedangkan Jagung Menambah Rasa Manis Dan Tekstur Segar. Taco ini buta bisa Diniapkan Delangan Cepat.
14. Oatmeal pancake
Pancake Yang Terbuat Dari Campuran Oatmeal Dan Pisang Adalah Pilihan Yang Berbeda. Makah Dibuat Dan Sangan Mengenyangkan, Anda Bisa Menikmatinya Delangan Sirup Maple Atau Buah-Buahan Segar. Cocok TUKU SARAPAN ATAU AKAN SIANG.
15. Bowl Ayam Dan Sayuran
Bowl Membuat Bowl Tidak Pernah Semudah ini. Ambil Dasar Nasi, Kemudian Tambahkan Ayam Grill, Sayuran Panggang, Dan Saus Kesuka Seperti Sosis Teriyaki Atau Salsa. Mangkuk Merupakan Cara Yang Menarik untuk Menyajikan Makanan.
16. Kebab Sayuran
Barat Kebab Dari Berbagai Macam Sayuran Seperti Paprika, Zucchini, Dan Bawang Merah. Panggangan Hingga Matang, Dan Sajikan Delan Sosis Yogurt Atau Sambal. Kebab tidak hanya lezat tetapi manga anggota serat dan nutrisi yang dibutuhkan eh tubuh.
17. Pita Isi Kesehatan
Gunakan Roti Pita, ISI Delangan Hummus, Sayuran Segar, Dan Ayam Atau Tuna. Pita penuh serat yang bisa pembantu kenyang lebih lama. Kemas Dalam Wadah Kedap udara unkuleKa Kesegaran Saat Dibawa Ke Kantor.
18. Salad Couscous
Couscous Muda Disiapkan Dan Dapat Dialah Menjadi Salad Yang Menarik. Campurkan Couscous Gelangan Sayuran Dan Feta Cheese. Tambahkan Dressing Lemon Dan Minyak Zaitun Untuce Menambah Rasa. Salad ini Segar Dan Menyegarkan.
19. Pizza Sayuran Mini
Daman Menggunakan Peta Pita Atau Dasar Tipis Lainnya, Tambahkan Sosis Tomat, Sayuran Segar, Dan Keju Rendah Lemak. Panggang Selama Beberapa Menit Hingga Keju Meleleh. Pizza ini adalah Cara Yang Menyenangkan unktkan Sayuran Dalam Diet Anda.
20. Bola energi
Bola Energi Adalah Camilan Praktis Yang Kaya Nutrisi. Campurkan Oats, Selai Kacang, Dan Madu, Lalu Bentuk Menjadi Bola Kecil. SIMPAN DI DALAM WADAH DAN NIKMATI KAPAN SAJA Ketika Lapar Melanda.
Makan Siang Sehat Tidak Haru Rumit Atau Memakan Banyak Waktu. INI-IDE INI DENGAN, PERKERJA SIBUK DAPAT MENIKMATI MAKANAN YANG LEZAT, Bergizi, Dan Yang Terpenting, Mudaah Diniapkan. Kini, Tenjak Ada Lagi Alasan untuk Melewatkan Makan Siang Yang Sehat Saat Dana Bekerja.